Taijiquan estilo Yang

Recomendaciones a los Principiantes

1) Hundir los hombros, dejar caer los codos y asentar las manos.- Los hombros deben estar relajados, los codos ligeramente separados del cuerpo(como si debajo de la axila alojamos una pequeña pelota). Las manos abiertas sin tensión (ahuecando la palma ligeramente), los dedos un poco separados y no estirados.

2) Relajar el pecho y estirar la espalda.- No sacar pecho pero tampoco hundirlo, relajarlo. Procurar sentir la espalda derecha pero sin forzarla.

3) Llevar el chi al tan-tien .- El tan-tien está localizado a unos tres centímetros debajo del ombligo y unos cuatro centímetros hacia el punto ming-men en la columna vertebral.

4) Mantener la cabeza erguida.- No inclinar la cabeza hacia adelante ni hacia atrás; no ladearla a la derecha ni a la izquierda. Imaginar que está suspendida desde lo alto.

5) Las rodillas.- En la posición de partida, cuando todo el cuerpo está relajado flexionar ligeramente las rodillas. Durante la práctica del Taiji, cuando se "llena" una pierna la rodilla no debe rebasar la punta del pie de la misma pierna.

6) Manos, cuerpo y ojos.- Cuando se ejecutan los movimientos de "La Forma", las manos no deben moverse independientemente del cuerpo. Las manos van donde va la cintura y la mirada donde van las manos.
En el estilo Yang el sentido espiral de la fuerza dinámica es el de extraer seda de un capullo.